스킨 케어 루틴이 마음챙김 수련으로 간주될 수 있나요?

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사진: Westend61 | 게티

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매일 아침 저녁으로 나는 자기 관리 의식에 참여합니다. 아프거나 피곤해도 상관없습니다. 내가 늦잠을 자든, 밤이 늦든, 아이들이 나를 필요로 하든 그것은 변하지 않습니다. 나는 항상 세수를 하는 데 시간을 투자하여 하루를 마무리합니다.

표면적으로 이것은 일반적인 위생처럼 보일 수 있습니다. 하지만 나는 수련을 통해 너무 의도적으로 되었기 때문에 나에게는 그것이 명상의 수준으로 올라갔습니다.

20대, 30대 초반에는 피부 관리에 크게 신경을 쓰지 않았어요. 나는 다른 브랜드를 사용하고 가끔 마스크를 사용해 볼 수도 있습니다. 하지만 세수는 늘 내가 해야 할 일처럼 느껴졌습니다. 즉, 집에 늦게 도착하거나 아침에 빨리 문 밖으로 나가야 할 때 계단을 건너뛰거나 계단을 건너뛰는 것에 대해 전혀 불만이 없었습니다.

그 당시 내 아사나 수련은 내 인생의 다른 모든 것보다 우선순위였습니다. 그것은 혼란스러운 세상에 대한 나의 닻이었습니다. 엄마가 돌아가셨을 때 나를 붙잡아줬어요. 내가 결혼했을 때 나와 함께 축하했습니다. 요가를 가르치기 위해 세계를 여행할 때에도 함께 했습니다.

첫 아들이 태어난 후, 나는 지치고, 압도당하고, 명상과 운동 수련에 전념하기 위해 애쓰고 있음을 깨달았습니다. 간단한 작업조차도 엄청난 느낌을 받았습니다. 요가 수업은 고사하고 아기와 나 수업을 위해 문 밖으로 거의 나갈 수도 없었습니다.

그러나 나는 여전히 매일 요가 수련을 하는 헌신과 의식을 갈망했습니다. 문제를 해결하려면 다른 방법을 찾아야 했습니다.

산후우울증과 산후불안 진단을 받은 후, 도움을 구했더니 초보 엄마로서의 부담감이 줄어들었습니다. 나는 하루 종일 혼자 있고 조용할 수 있는 작은 공간을 볼 수 있었습니다. 내 세안은 죄책감을 갖고 물을 빠르게 튀기는 것에서 더 길고 의도적인 연습으로 천천히 바뀌었습니다.

세수를 의식으로 삼은 지 15개월이 지났습니다. 둘째 아들이 태어난 후. 매일매일 신선한 세상에 모습을 드러내고 싶었어요. 세수를 하고 옷을 입는 것은 이 새로운 시작을 의미했습니다.

클렌저 첫 방울부터 세럼 바르기, 모이스처라이저 마사지까지의 전체 루틴은 그날 포함하는 단계 수에 따라 5~15분 정도 걸릴 수 있습니다.

나는 풍부한 오일 기반 클렌저로 세안을 시작합니다. 이마, 볼, 코, 턱 순으로 수평으로 마사지하듯이 신경쓰고 있어요. 그런 다음 원형 관자놀이 마사지를 하고 귓볼을 가볍게 잡아당겨 마무리합니다. 나는 뜨거운 얼굴 천으로 얼굴의 기름을 헹구고 천의 증기에 잠시 숨을 쉬다가 얼굴 중앙에서 옆쪽으로 아래쪽으로 체계적이고 대칭적으로 클렌저를 닦아냅니다. 일주일에 한 번 나는 심황 각질 제거 마스크를 사용하여 작은 구슬을 피부 전체에 작은 원을 그리며 부드럽게 문지릅니다.

다음으로 토너를 사용하여 벨루어처럼 부드러운 재사용 가능한 메이크업 패드에 토너를 뿌리고 정중선에서 귀까지 닦아냅니다. 여기서부터는 시간대나 요일에 따라 루틴이 달라지는데, 저는 보통 세럼이나 레티놀 크림을 바르고 가슴에서 목까지, 볼을 따라 두피까지 발라줍니다. 그런 다음 아이 크림을 바르고 아이를 낳은 후 얼굴에 영구적으로 자리 잡은 것 같은 푹신한 주머니와 다크 서클에 동그라미를 칩니다.

마지막으로 보습제를 발랐습니다. 아침에는 손바닥에 보습제에 자외선 차단제를 섞어서 소용돌이 모양으로 섞이는 다양한 물질의 연금술을 관찰합니다. 저녁에는 헤비 크림을 바르는데, 마치 따뜻한 스웨트 셔츠나 양말을 신고 잠자리에 드는 것과 같은 느낌입니다.